感情修复：失恋需要先自救，如何自救？

在分手后，有些人会有失恋综合症，就是一直沉浸在失恋的痛苦中难以自拔，他们不吃不喝或暴饮暴吃、厌世等。

但事实证明，这些放纵自己的行为只会让你陷入更深的痛苦之中，完全让你陷入失败者的角色。想挽回爱情，你先要学会自救。

一、失恋自救四招

失恋是痛苦的，失恋后那种心被掏空了的感觉总使人绝望，甚至使人短暂地失去理智，不知道该如何从失恋中走出来，该如何找回那个曾经快乐自信的自己，我们一起来看失恋自救4招。

失恋自救1.宽恕自己，也宽恕对方

宽容，它能帮助失恋的人快速走出失恋。不宽恕是给自己的惩罚！

如果潜意识告诉你，这段感情因为你自己的过失而导致失败告终，那么拼命的堕入回忆用内疚惩罚自己，用假象幻想来欺骗自己，向伤口上撒盐，这些都是你必定会掉入的陷阱。

而反之你觉得他是错的一方，责怪和怨恨也会让你失去理智。唯有宽恕，把一切看清楚，爱情永远没有对错，只是不爱了或者不够爱罢了。

失恋自救2.从转变思想开始。

生活有时会让我们遍体鳞伤，但是后来，那些受伤的地方一定会变成我们强壮的地方。把伤痛看成激励我们前进的动力。也许在下段恋情到来时你会畏畏缩缩，但是即时再次没有好的结局，也永远不会这样痛，坚强的你也许还会伤人一把呢！

失恋自救3.你无法重新开始，却能从现在书写一个完全不同的结局。

一段失败的爱情一定会让你多少有些心得，好的，坏的，都会成为下一段恋爱的经验。过去的事情变成一段人生经历，回不去也做不了什么，想通这一点，你就该明白，你的难过你的遗憾你的内疚你的一切抑郁情绪，都不会对过去的那段爱恋有任何影响，对过去的爱人也是如是。把握好机会，也把握好自己，勇敢地面对独立的生活。错过这一个没关系，对的，才是好的！

失恋自救4.重新审视自己的生活。

调整饮食规律是1步。接下来就是和朋友、亲人好好相处，让自己的生活里多些活动和娱乐，慢慢找回自己。工作上更要给自己一个清晰的规划目标，让一切井井有条。