伴侣婚姻中出轨了，如何挽回？

婚姻出轨后该如何正确挽救

1、情绪管理，保持心态

在得知伴侣出轨后，

第一阶段是不敢相信；

第二阶段是生气、愤怒，恨天恨地恨男人恨小三恨自己；

第三阶段是反应过来的迷茫期；

第四阶段是冷静下力，客观分析问题根源，找到对策。

大多数人徘徊在第二阶段无法自拔，被愤怒冲昏了头脑，于是做出很多不理智的行为；或者像我们前面说过的，又卑又亢，一边怨恨对方，一边又离不开对方。

更有甚者会做出更多不理智的行为，比如找小三理论、到伴侣工作场所大吵大闹、找双方父母理论闹到人尽皆知等等。

如果你决意离婚，你想怎么办就可以怎么办，开心就好。可是如果你不想离婚，你这样闹腾能给你带来什么呢？不但丢了自己的体面，还消磨伴侣的愧疚，给第三者以可乘之机，一边是不可理喻的原配，一边是温柔可人的第三者，你让老公怎么选呢？

你的情绪失控，对婚姻没有一点好处，怎么折腾都于事无补，所以不妨尽快让自己冷静下来。

我知道这个过程很难，但是凤凰浴火才会重生，只有度过这个过程，你才会变得更强大。你可以给自己一段时间出去旅旅游放松放松心情，也可以多和亲朋好友聚聚请他们开导你，平时多给自己一些心理暗示，痛苦是正常的，难受也是正常的，但这样的情绪早晚会过去的。

还有的原配掉入到悲观的坑里，觉得小三年轻漂亮，自己黄脸婆一个，既不会甜言蜜语，又不懂男人心理，一对比发现自己根本没有任何优势，认为婚姻没希望了，于是自怨自艾，以泪洗面。

其实这么对比完全没有必要，不要拿自己的弱点和别人的优势比。要学会看见自己的优势：你的优势就是你们是名正言顺的夫妻、有血脉相连的孩子，以及你们共同经历的岁月和感情基础，家庭基础，你们在生活和事业、财产上的交集等等，这些都是小三所不能比的。

更重要的一点是，很多人出轨并不想离婚，只是想把小三放在小三的位置上，原配放在原配的位置上。

所以保持乐观稳定的情绪，有助于思维清晰、保持理智，更好的采取正确的措施，才能有更强的执行力。

2、找到出轨根源，认清自身定位

所有人类的行为都是出于利己的动机。——心理利己主义

【伴侣需求】也逃不过这个心理学逻辑，每个人的人性中都带有“自利”的部分，我们选择和一个人进入一段亲密关系，可能是由于一时的激情和新鲜感，但长期关系的维持一定是因为双方的需求都能在这段关系中得到满足。

说白了，我们每个人都是抱着一定的需求进入感情的，我们不会无缘无故爱上一个人，更不会无缘无故一直爱一个人。

【伴侣需求】说到底无非是以下几点：

1）伴侣的生殖价值如何？

是否具备不错的颜值、良好的身材，是否能满足对爱情的期待和对后代的质量，以及对于性爱、次数、质量的期待。

2）伴侣的社会价值如何？

Ta的收入、家境、社会地位、资产、工作等是否能给我提供我所需要的物质条件？Ta的上进心是否能让我看到一个美好可期待的未来？

3）伴侣的情绪价值如何？

我能否从对方那里得到足够的关心、理解、爱护、尊重、支持、认同，而不是打压、否定、指责，相处时是否足够轻松舒适，而不是感到压力和窒息。

你越是能满足对方的【伴侣需求】，对方就越愿意和你发展长期关系，反之，你越是无法满足对方的【伴侣需求】，对方就越想逃离这段关系。

其实出轨也有根源可找，其源头就是在这些【伴侣需求】上出现了比较和嫌弃，进而向外找补。

这是人的利己本能促使ta做出的反应，没有人能够长久停留在一段对自己有害无利的关系中。

所以，你就可以根据自己的实际情况来分析判断，你到底是满足不了对方哪方面或者哪些方面的伴侣需求。